سن 14-18 19-30 31-50 50+ جنسیت مرد زن قد ( به سانتی متر یا فوت یا اینچ ) یا وزن ( به کیلوگرم یا پوند ) یا فصل زمستان عادی تابستان سطح فعالیت کمی فعال نسبتاً فعال بسیار فعال ارسال