کراتین اچ سی ال 189 | GNC AMP Creatine HCl 189
کراتین هیدروکلراید ۱۸۹ امپیلیفاید GNC با فرمول اختصاصی PEG-Creatine، تنها با ۲ قرص در روز، ۱.۲۵ گرم کراتین را فراهم می‌کند و برای حمایت از قدرت، توان عضلانی، تولید انرژی و عملکرد بهتر در تمرین‌های شدید طراحی شده است.
این فرمول در مطالعات بالینی افزایش جذب کراتین در عضلات و بهبود عملکرد قدرتی را نشان داده و برای کسانی که فرم قرصی، مصرف کم‌حجم و بدون نیاز به آماده‌سازی پودر را ترجیح می‌دهند، انتخاب مناسبی است.
برای بدنسازان، ورزشکاران قدرتی، افراد فعال و کسانی که به دنبال افزایش قدرت و حفظ یا افزایش توده عضلانی در کنار تمرین هستند، گزینه‌ای کاربردی محسوب می‌شود.
اگر دنبال کراتینی با دوز مصرفی پایین، مصرف آسان و پشتوانه مطالعات بالینی هستید، کراتین ۱۸۹ امپیلیفاید جی ان سی می‌تواند انتخاب مناسبی برای برنامه ورزشی شما باشد.
تعداد: 120 عددی | 60 سروینگ (مصرف 2 ماه)
تعداد: 240 عددی | 120 سروینگ (مصرف 4 ماه)
318.050.000 ﷼
مشخصات محصول
| برند | جی ان سی GNC |
|---|---|
| تعداد قرص | 120 عدد, 240 عدد |
| انتخاب پکیج | پکیج 2 عددی, خرید تکی |
کراتین هیدروکلراید ۱۸۹ امپیلیفاید جی ان سی؛ افزایش قدرت و عملکرد ورزشی
اگر مصرف کراتین برایتان مهم است اما ترجیح می دهید به جای پودر، مکمل را در قالب قرص دریافت کنید، کراتین هیدروکلراید ۱۸۹ امپیلیفاید GNC یکی از گزینه‌هایی است که با همین رویکرد طراحی شده است. فرمول این محصول بر پایه PEG-Creatine System قرار دارد و با ۱.۲۵ گرم از این سیستم، در مطالعات بالینی با ۵ گرم کراتین مونوهیدرات مقایسه شده است.
تمرکز اصلی این مکمل روی افزایش دسترسی عضله به کراتین و پشتیبانی از سیستم انرژی ATP است. در نتیجه، بیشترین کاربرد آن برای تمرین‌های قدرتی و فعالیت‌های کوتاه و پرفشار است؛ جایی که بدن باید انرژی را در مدت کوتاهی در اختیار عضله قرار دهد.
کراتین هیدروکلراید ۱۸۹ امپیلیفاید GNC چه کاری انجام می دهد؟
کراتین یکی از ترکیبات طبیعی بدن است که در ذخیره و تأمین انرژی سلولی نقش دارد. هنگام تمرین‌های کوتاه و شدید، عضلات برای بازسازی سریع ATP به سیستم فسفوکراتین وابسته هستند. افزایش ذخایر کراتین عضله می‌تواند به حفظ دسترسی سریع‌تر به انرژی در فعالیت‌هایی مانند وزنه‌برداری، تمرینات قدرتی و فعالیت‌های پرفشار کمک کند.
کراتین علاوه بر نقش خود در تأمین انرژی، در فرآیندهای مرتبط با ساخت پروتئین عضله نیز نقش دارد و مصرف منظم آن در کنار تمرین مقاومتی و تغذیه مناسب می‌تواند از افزایش توده عضلانی و عملکرد ورزشی پشتیبانی کند.
فرمول PEG-Creatine System در این محصول با هدف افزایش انتقال کراتین به بافت عضله توسعه یافته است. در یک مطالعه روی ۱۷ بزرگسال جوان و سالم، نمونه‌برداری از عضله نشان داد میزان کراتین عضلانی حاصل از این فرمول، ۱۸۹٪ بیشتر از مقدار مرجع پودر کراتین مونوهیدرات بوده است.
مزایای کراتین هیدروکلراید ۱۸۹ امپیلیفاید GNC
- پشتیبانی از افزایش قدرت و عملکرد
کراتین با افزایش دسترسی عضلات به سیستم انرژی فسفوکراتین، از تولید سریع ATP در فعالیت‌های کوتاه و شدید پشتیبانی می‌کند. به همین دلیل می‌تواند برای تمرینات قدرتی، وزنه‌برداری و فعالیت‌هایی که به توان انفجاری نیاز دارند، کاربردی باشد. - جذب بالاتر کراتین در عضلات
مطالعه بالینی روی ۱۷ فرد جوان سالم، افزایش ۱۸۹ درصدی میزان کراتین عضلانی را در مقایسه با مقدار مرجع کراتین مونوهیدرات نشان داد. این ویژگی یکی از اصلی‌ترین تفاوت‌های فرمول PEG-Creatine با کراتین مونوهیدرات معمولی است. - دریافت دوز کمتر در قالب دو قرص
یکی از مزیت‌های کاربردی این محصول، ارائه ۱.۲۵ گرم PEG-Creatine System در دو قرص روزانه است. این موضوع برای افرادی که مصرف پودر کراتین یا حل‌کردن مکمل در نوشیدنی برایشان دشوار است، می‌تواند انتخاب راحت‌تری باشد. - کمک به تولید انرژی هنگام تمرین
کراتین در چرخه تأمین انرژی سلولی و بازسازی ATP نقش دارد. افزایش ذخایر کراتین عضلات می‌تواند در فعالیت‌های شدید و کوتاه‌مدت به حفظ توان عملکردی کمک کند. - پشتیبانی از افزایش توده عضلانی
کراتین مستقیماً جایگزین پروتئین یا غذای کافی نیست، اما در کنار تمرین مقاومتی و دریافت مناسب انرژی و پروتئین می‌تواند از افزایش توده عضلانی و حفظ عملکرد عضلات حمایت کند. - بدون گلوتن و بدون لبنیات
این محصول بدون گلوتن و بدون ترکیبات لبنی عرضه شده و برای افرادی که از این دو ماده در رژیم غذایی خود پرهیز می‌کنند، گزینه مناسب‌تری محسوب می‌شود.
جدول ترکیبات و ارزش تغذیه‌ای
| ماده تشکیل‌دهنده | مقدار در هر وعده | درصد ارزش روزانه |
| کلسیم | ۱۳۲ میلی‌گرم | ۱۰٪ |
| سیستم PEG-Creatine با CON-CRET (کراتین هیدروکلراید) | ۱۲۵۰ میلی‌گرم | ** |
| ** ارزش روزانه (DV) مشخص نشده است. | ||
سایر مواد تشکیل دهنده
دی کلسیم فسفات، سلولز میکروکریستالی، هیدروکسی پروپیل سلولز، استئارات گیاهی، هیدروکسی پروپیل متیل سلولز، پوشش روده‌ای، کراس کارملوز سدیم، دی اکسید سیلیکون، سیلیکات کلسیم، دی اکسید تیتانیوم (سفیدکننده معدنی)، استئارات منیزیم منبع گیاهی، استوگلیسیریدهای گیاهی، طعم دهنده طبیعی نعناع، سوکرالوز، تری استین، مونوگلیسیریدهای دی استیله شده
هشدارهای آلرژن
هیچ کدام.
شواهد علمی کراتین هیدروکلراید ۱۸۹ امپیلیفاید
در یک مطالعه بالینی تصادفی و دوسوکور روی ۵۷ مرد جوان سالم، افرادی که ۱.۲۵ گرم PEG-Creatine System دریافت کردند، عملکرد پرس پا با یک تکرار بیشینه خود را به میزان ۵۴.۳ پوند افزایش دادند. این میزان در گروه دریافت‌کننده ۵ گرم کراتین مونوهیدرات ۵۲.۳ پوند بود و گروه دارونما افزایش قابل‌توجهی نداشت.
در مطالعه دیگری روی ۱۷ بزرگسال جوان سالم، نمونه‌برداری عضله نشان داد فرمول GNC AMP Creatine HCl 189 میزان کراتین عضلانی ۱۸۹٪ بیشتری نسبت به مقدار مرجع پودر کراتین مونوهیدرات ایجاد کرده است.
کراتین ۱۸۹ امپیلیفاید برای چه کسانی مفید است؟
- ورزشکاران قدرتی و بدنسازان
افرادی که تمرینات مقاومتی، بدنسازی و وزنه‌برداری انجام می‌دهند، برای فعالیت‌های شدید و کوتاه‌مدت به سیستم‌های سریع تأمین انرژی عضلات وابستگی بیشتری دارند. مصرف منظم کراتین می‌تواند از قدرت، توان تمرینی و حفظ یا افزایش توده عضلانی در کنار برنامه تمرینی پشتیبانی کند. - افرادی که به دنبال افزایش قدرت و عملکرد ورزشی هستند
اگر هدف شما افزایش توان در حرکات قدرتی، حفظ کیفیت ست‌های تمرینی و پیشرفت تدریجی در عملکرد است، کراتین یکی از مکمل‌های شناخته‌شده در این زمینه محسوب می‌شود. - افرادی که مصرف قرص را به پودر ترجیح می‌دهند
این محصول برای کسانی که نمی‌خواهند هر روز پودر کراتین را اندازه‌گیری و در آب یا نوشیدنی حل کنند، فرم مصرف ساده‌تری دارد. - افرادی که به دنبال مصرف دوز کمتر کراتین هستند
فرمول PEG-Creatine System با دوز پایین‌تر از دوز رایج ۵ گرمی کراتین مونوهیدرات طراحی شده است و در مطالعات بالینی با ۵ گرم مونوهیدرات مقایسه شده است. - افراد فعال و ورزشکارانی که مصرف مداوم برایشان اهمیت دارد
کراتین برای نتیجه‌گیری بهتر به مصرف منظم نیاز دارد. بنابراین محصولی که مصرف روزانه آن ساده باشد می‌تواند پایبندی به برنامه مکمل را آسان‌تر کند. - افرادی که به عملکرد شناختی و انرژی سلولی نیز توجه دارند
کراتین تنها در عضلات وجود ندارد و در بافت‌هایی مانند مغز نیز در سیستم تأمین انرژی سلولی نقش دارد. پژوهش‌های مختلف درباره نقش کراتین در عملکرد شناختی و متابولیسم انرژی مغز در حال انجام است؛ بنابراین نباید اثرات شناختی آن را با ادعاهای قطعی درباره پیشگیری یا درمان بیماری‌ها یکسان دانست.
نتایج مصرف کراتین در طول زمان چگونه ظاهر می‌شوند؟
بلافاصله: پشتیبانی از سیستم ATP
کراتین در سیستم فسفوکراتین عضله نقش دارد و می‌تواند در فعالیت‌های شدید مانند وزنه‌برداری از بازسازی سریع ATP پشتیبانی کند.
حدود ۵ روز: افزایش ذخایر کراتین عضلات
با مصرف مداوم، سطح کراتین عضلات افزایش پیدا می‌کند. مطالعات مربوط به این فرمول نیز جذب بالاتر کراتین عضلانی را نسبت به مقدار مرجع مونوهیدرات نشان داده‌اند.
حدود ۱ ماه: تمرکز بیشتر روی قدرت
در مطالعه بالینی روی ۵۷ مرد جوان سالم، گروه دریافت‌کننده ۱.۲۵ گرم PEG-Creatine System بهبود ۵۴.۳ پوندی در عملکرد پرس پا با یک تکرار بیشینه نشان دادند. گروه دریافت‌کننده ۵ گرم کراتین مونوهیدرات نیز ۵۲.۳ پوند افزایش داشتند، در حالی که گروه دارونما افزایش قابل‌توجهی نشان نداد.
۳ ماه و بیشتر: اهمیت استمرار
نتایج کراتین به استمرار مصرف و تمرین وابسته است. همراه‌شدن مصرف کراتین با تمرین مقاومتی منظم می‌تواند به ادامه پیشرفت عملکرد ورزشی و حمایت از توده عضلانی کمک کند.
چرا خرید کراتین ۱۸۹ امپیلیفاید GNC ارزشمند است؟
سه ویژگی بیش از همه این محصول را متمایز می‌کند: فرمول PEG-Creatine، دوز مصرفی پایین‌تر و فرم قرصی.
در حالی که کراتین مونوهیدرات معمولاً در دوز ۳ تا ۵ گرم مصرف می‌شود، این محصول ۱.۲۵ گرم PEG-Creatine System را در دو قرص روزانه ارائه می‌کند و در مطالعات بالینی با ۵ گرم مونوهیدرات مقایسه شده است.
برای کسی که به دنبال یک مکمل کراتین برای حمایت از قدرت و عملکرد است اما مصرف پودر برایش راحت نیست، این ترکیب می‌تواند ارزش خرید داشته باشد. پشتوانه مطالعات بالینی نیز باعث می‌شود انتخاب محصول صرفاً بر اساس ادعای تبلیغاتی نباشد.
سوالات متداول کراتین ۱۸۹ امپیلیفاید GNC
آیا کراتین نیاز به بارگیری دارد؟
برای این محصول، دستور مصرف روزانه ۲ قرص ارائه شده و نیازی به اجرای پروتکل بارگیری جداگانه در دستور مصرف آن وجود ندارد.
آیا کراتین باعث افزایش وزن می‌شود؟
افزایش وزن هنگام مصرف کراتین ممکن است رخ دهد و بخشی از آن می‌تواند به افزایش آب داخل سلول‌های عضلانی مربوط باشد. این افزایش با افزایش چربی بدن یکسان نیست.
در صورت همراه‌شدن کراتین با تمرین مقاومتی و تغذیه مناسب، افزایش توده عضلانی نیز می‌تواند در طول زمان اتفاق بیفتد.
آیا مصرف کراتین فقط برای ورزشکاران حرفه‌ای است؟
خیر. کاربرد کراتین محدود به ورزشکاران حرفه‌ای نیست. افراد فعال، بدنسازان تفریحی و کسانی که تمرین مقاومتی انجام می‌دهند نیز می‌توانند از آن برای حمایت از عملکرد عضلات استفاده کنند.
با این حال، اگر فردی ورزش منظم ندارد، دلیل اصلی برای مصرف کراتین باید مشخص باشد و بهتر است انتخاب مکمل بر اساس نیاز واقعی و رژیم غذایی انجام شود.
چند قرص در روز باید مصرف شود؟
دوز اصلی محصول روزانه ۲ قرص است. همراه مصرف کراتین آب کافی بنوشید.
قبل از تمرین مصرف شود یا بعد از تمرین؟
می‌توانید کراتین را قبل، حین یا بعد از تمرین مصرف کنید. استمرار مصرف روزانه اهمیت بیشتری دارد.
آیا در روزهای استراحت هم باید کراتین مصرف کرد؟
بله. برای حفظ دریافت مداوم و سطح مناسب ذخایر کراتین عضله، مصرف در روزهای بدون تمرین نیز ادامه پیدا می‌کند.
آیا این محصول فاقد گلوتن است؟
بله، این محصول بدون گلوتن معرفی شده است.
آیا می‌توان آن را با مکمل پری‌ورک‌اوت مصرف کرد؟
بله، امکان ترکیب کراتین با مکمل قبل از تمرین وجود دارد.
تفاوت این محصول با کراتین مونوهیدرات چیست؟
مهم‌ترین تفاوت در نوع فرمول و مقدار مصرف است. این محصول از سیستم PEG-Creatine استفاده می‌کند و با ۱.۲۵ گرم از این ترکیب، در مطالعات بالینی با ۵ گرم کراتین مونوهیدرات مقایسه شده است.
چه زمانی می‌توان انتظار نتیجه داشت؟
نقش کراتین در تأمین انرژی از همان زمان فعالیت عضلانی مطرح است، اما تغییرات قابل‌مشاهده در عملکرد و ترکیب بدن به مصرف مداوم و برنامه تمرینی وابسته‌اند. بازه‌هایی مانند ۵ روز، یک ماه و سه ماه بیشتر برای توضیح روند مصرف و نتایج مطالعات کاربرد دارند و زمان دقیق نتیجه برای همه افراد یکسان نیست.
آیا این مکمل جایگزین رژیم غذایی است؟
خیر. کراتین مکمل غذایی است و جایگزین رژیم متنوع، دریافت کافی پروتئین، آب و انرژی یا سبک زندگی سالم نیست.
نحوه مصرف مکمل کراتین ۱۸۹ امپیلیفاید GNC
به‌عنوان مکمل غذایی، روزانه ۲ قرص مصرف کنید. مصرف کراتین می‌تواند قبل، حین یا بعد از تمرین انجام شود و مهم‌تر از زمان دقیق مصرف، استمرار روزانه آن است.
در روزهای استراحت نیز مصرف را ادامه دهید تا دریافت کراتین به‌صورت منظم انجام شود.
هنگام مصرف این محصول، آب کافی بنوشید.
هشدار ها و نکات ایمنی مکمل کراتین ۱۸۹ امپیلیفاید GNC
- در صورت بارداری یا شیردهی، مصرف دارو، ابتلا به بیماری خاص یا قرار داشتن در آستانه جراحی، پیش از مصرف با پزشک مشورت کنید. توصیه شده است مصرف مکمل‌ها دو هفته قبل از جراحی متوقف شود.
- در اطلاعات همراه محصول هشدارهایی درباره بیوتین و نیاسین نیز وجود دارد که با ترکیبات اصلی معرفی‌شده برای این محصول همخوانی کامل ندارد؛ بنابراین برای نسخه نهایی فروشگاهی، بهتر است متن هشدار روی بسته‌بندی همان سری تولیدی بررسی شود.
شرایط نگهداری
محصول را دور از دسترس کودکان و در محیط خشک و خنک نگهداری کنید.
نظرات کاربران
محصولات مرتبط
قرص آسپرین کرکلند
موجود نیست
مکمل کراتین مونوهیدرات دایماتیز | DYMATIZE CREATINE MONOHYDRATE
موجود نیست
مکمل پمپ آلفا بمب سی فور | C4 Alpha Bomb Pre-Workout
موجود
قرص ویاگرا کانکت | Viagra Connect
موجود نیست
مکمل امگا3 روغن ماهی GNC Triple Strength Fish Oil
موجود
نقد و بررسی‌ها
پاک کردن فیلترهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.