در این مقاله 20 سوالی که بیشترین پرسش را داشته است شما پرسیدید و ما برای شما پاسخ داریم! در اینجا 20 سوال برتر در مورد پودرهای پروتئینی که اغلب در اینترنت جستجو می شوند آورده شده است.
سوالات متداول پودر پروتئین
1. آیا پودر پروتئین منقضی می شود؟
بله! برچسب روی پودرهای پروتئین بسته بندی شده خود را از نظر تاریخ انقضا بررسی کنید و پس از انقضا آن را پرتاب کنید.
2. آیا پودر پروتئین برای شما خوب است؟
پودر پروتئین می تواند یک میان وعده پروتئینی عالی در حال حرکت، نوشیدنی ریکاوری بعد از تمرین، و حتی به شما کمک کند تا نیازهای پروتئین روزانه خود را برآورده کنید. بعلاوه، آنها در طعم های مختلف برای جذاب نگه داشتن آن وجود دارند!
3. بهترین پودر پروتئین چیست؟
بهترین پاسخ پودر پروتئینی است که از اهداف شخصی شما پشتیبانی می کند و هر یک از محدودیت ها یا ترجیحات غذایی شما را برآورده می کند.
4. آیا می توانید پودر پروتئین را با EBT خریداری کنید؟
بستگی دارد – محدودیت اعمال می شود. اگر از سوپرمارکت‌های عمومی یا فروشگاه‌های مواد غذایی که EBT را می‌پذیرند خرید می‌کنید، می‌توانید پودر پروتئین بخرید. اما فروشگاه های مکمل های تخصصی، پرداخت EBT را برای پودرهای پروتئینی نمی پذیرند.
5. آیا پودر پروتئین باعث افزایش وزن می شود؟
آیا این یک سوال حقه بازی است؟ برخی از فرمول های پودر پروتئین برای افزایش وزن طراحی شده اند… سلام گینر! از طرف دیگر، پودرهای پروتئین استاندارد می توانند به مدیریت وزن کمک کنند زیرا پروتئین نقش کلیدی در کمک به احساس سیری طولانی مدت دارد. به طور کلی، تا زمانی که از یک سبک زندگی سالم پیروی می کنید، پودر پروتئین باعث افزایش وزن شما نمی شود.
بیشتر بخوانید: چگونه پروتئین به شما کمک می کند تا به اهداف خود برسید
6. پودر پروتئین چه می کند؟
پروتئین یک درشت مغذی ضروری است. پروتئین برای حفظ و ترمیم بافت‌های عضلانی، کمک به ساخت هورمون‌ها و آنزیم‌ها، تعادل مایعات، حفظ سطح pH و مولکول‌های سیگنال در بدن مورد نیاز است.
7. ماندگاری پودر پروتئین چقدر است؟
پودر پروتئین تا زمانی که بهترین آن بر اساس تاریخ موجود بر روی بسته بندی است دوام خواهد داشت. هر نوع پودر پروتئین ماندگاری متفاوتی دارد، اما بیشتر آنها تا 2 سال ماندگاری دارند.
8. نحوه استفاده از پودر پروتئین
پودر پروتئین را می توان با اضافه کردن آن به آب یا شیر و نوشیدن آن یا افزودن آن به اسموتی، بلغور جو دوسر، محصولات پخته شده، پنکیک و غیره استفاده کرد!
9. آیا پودر پروتئین می تواند بد شود؟
مانند هر کالای بسته بندی شده با ماندگاری، پودر پروتئین نیز می تواند بد شود. تاریخ های روی بسته را برای زمان استفاده از آن بررسی کنید.
10. آیا پودر پروتئین برای شما مضر است؟
پودر پروتئین اگر برای شما بد نباشد، در واقع پودر پروتئین گزینه ای عالی برای افراد سالم است تا به شما کمک کند نیازهای پروتئین روزانه خود را برآورده کنید.
11. آیا می توانید کراتین را با پودر پروتئین مخلوط کنید؟
بله، می‌توانید کراتین و پودر پروتئین را همزمان مصرف کنید، که یک سوخت عالی قبل از تمرین یا نوشیدنی ریکاوری بعد از تمرین است. حتماً با مقدار زیادی آب بنوشید تا از اهداف هیدراتاسیون خود بمانید!
بیشتر بخوانید: کراتین در مقابل. پروتئین: چه زمانی و چرا باید از هر کدام استفاده کرد
12. چه مقدار پودر پروتئین در روز؟
مقدار پودر پروتئین در روز به میزان مصرف رژیم غذایی و نیازهای غذایی خاص شما بستگی دارد. مقدار پروتئین مورد نیاز روزانه خود را تعیین کنید، سپس در یک پودر پروتئین برای رسیدن به هدف روزانه خود به آن اضافه کنید.
13. آیا پودر پروتئین برای کاهش وزن خوب است؟
بله! پروتئین یک گزینه عالی برای کمک به اهداف کاهش وزن است. نشان داده شده است که پروتئین در هنگام مصرف رژیم غذایی با پروتئین بالاتر به کاهش وزن کمک می کند.
14. بهترین پودر پروتئین چیست؟
بستگی به اهداف شما دارد. بهترین پودرهای پروتئینی سال 2023 را بررسی کنید
15. چه زمانی پودر پروتئین مصرف کنیم
شما می توانید پودر پروتئین را در هر زمانی از روز مصرف کنید، چه بخشی از یک وعده غذایی یا میان وعده، قبل از تمرین یا بعد از تمرین، واقعا زمان بدی برای مصرف پودر پروتئین وجود ندارد.
16. آیا می توانید پودر پروتئین را در هواپیما بیاورید؟
بله. می توانید پودر پروتئین را در هواپیما ببرید، اما ممکن است در TSA برای بررسی سریع چمدان متوقف شوید و سپس به پرواز ادامه دهید! فقط پودر پروتئین خود را با مایع مخلوط نکنید زیرا در این صورت باعث می شوند آن را پرتاب کنید.
17. آیا می توانید پودر پروتئین را در قهوه قرار دهید؟
بله، می توانید پودر پروتئین را در قهوه قرار دهید، فقط به خاطر داشته باشید که همه پودرهای پروتئینی به راحتی با قهوه یا نوشیدنی های گرم ترکیب نمی شوند. ممکن است لازم باشد آن را تکان دهید یا از دستگاه کف ساز شیر برای مخلوط کردن استفاده کنید.
18. نحوه استفاده از پودر پروتئین برای کاهش وزن
پودر پروتئین یک گزینه عالی برای کمک به اهداف کاهش وزن است. پودر پروتئین را می توان به عنوان یک جایگزین وعده غذایی یا میان وعده راحت در حین حرکت استفاده کرد تا مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید.
19. بهترین پودر پروتئین برای کاهش وزن چیست؟
پودرهای پروتئینی را بدون مقادیر بیش از حد قند اضافه انتخاب کنید. شما همچنین می‌توانید پودرهای پروتئینی با مواد مغذی بیشتری را انتخاب کنید و ویتامین‌ها و مواد معدنی را برای کمک به رفع نیازهای روزانه‌تان ارائه کنید.
20. آیا پودر پروتئین شیر ماهیچه ای خوب است؟
پودرهای پروتئینی مختلف بسته به فرمول فواید متفاوتی دارند.
