تائورین برای تحریک ارگانیسم و بیشتر از همه برای تحریک عملکرد مغز مناسب است. مکمل‌گیری تائورین در بیماران با نارسایی قلب که از درمان داوریی استاندارد نیز استفاده می‌کنند، می‌تواند ظرفیت ورزشی آن‌ها را بهبود بخشد. همچنین این ماده می‌تواند سطح آب بدن را در سطح سلولی افزایش دهد که این عمل باعث تقویت حجم سلول‌ها و در نتیجه افزایش هدایت مواد مغذی به آنها می‌شود.

 تائورین یک آمینو اسید غیر ضروری است که در فرمولاسیون بسیاری از انرژی زا ها قبل تمرین ( مشهورترین آنها رد بول است ) به کار رفته است و به مقدار زیادی در عضلات اسکلتی یافت می شود.

تائورین با کراتین یک ویژگی مشترک دارد و باعث میشود تا میزان احتباس آب در عضلات بیشتر شود به همین دلیل در طول دوره مصرف آن افزایش حجم عضلات برای ورزشکاران رشته های قدرتی که ورزش بی هوازی (با وزنه) انجام می دهند ، رخ میدهد. اما این تنها دلیل استفاده از تائورین در مکمل های آمینواسید و کافیین نیست ، تائورین باعث میشود که میزان ریکاوری عضلات و سرعت ریکاوری عضلات هم افزایش یابد پس وجود آن در تمام مکمل های پمپ عضله و نیروزا هم اهمیت دارد چون این مکمل ها باعث میشوند تا تخریب بافت های عضله بیشتر صورت بگیرد و همین دلیل موجب احتیاج بدن به عمل ریکاوری عضلات باشد .

۱.کمک به کاهش بیماری قلبی عروقی

۲. احتمالا به کاهش اثرات جانبی پارکینسون کمک می کند

۳. به طور بالقوه سندرم متابولیک را کاهش می دهد

۴. کمک به بیماران مبتلا به بیماری پریودنتال

۵. می تواند عملکرد ورزشی را بهبود بخشد

(عمده ترین دلیل آنکه ورزشکاران به تائورین نیاز دارند نقش آن در افزایش سطح هوشیاری و افزایش پمپاژ خون توسط قلب است.)