مکمل کراتین مونوهیدرات 3500 گرم | GNC Pro Performance® Creatine Monohydrate 3500mg
GNC Pro Performance Creatine Monohydrate 3500mg در هر وعده ۳۵۰۰ میلی‌گرم کراتین مونوهیدرات فراهم می‌کند و برای حمایت از توان و عملکرد عضلات در تمرینات شدید طراحی شده است.
کراتین با افزایش ذخایر کراتین عضلات در سیستم فسفوکراتین و بازسازی ATP نقش دارد و می‌تواند به حفظ عملکرد در تمرینات قدرتی کمک کند.
برای بدنسازان، ورزشکاران قدرتی، افراد در دوره افزایش حجم و کسانی که تمرینات پرفشار انجام می‌دهند، انتخابی کاربردی است.
فرم کپسولی آن نیز مصرف روزانه را ساده می‌کند و مقدار هر وعده را بدون نیاز به پیمانه‌کردن پودر مشخص نگه می‌دارد.
تعداد: 120 کپسول | 24 سروینگ ( هر وعده 5 کپسول)
محدوده قیمت: 142.400.000 ﷼ تا 204.000.000 ﷼
مشخصات محصول
| برند | جی ان سی GNC |
|---|---|
| انتخاب پکیج | پکیج 2 عددی, خرید تکی |
مکمل کراتین ۳۵۰۰ میلی‌گرم جی‌ان‌سی؛ انتخابی ساده برای افزایش ظرفیت تمرینی
اگر تمرینات شما به وزنه‌های سنگین، ست‌های متعدد، حرکات انفجاری یا فشار بالا نیاز دارد، تأمین کراتین کافی می‌تواند یکی از بخش‌های مهم برنامه مکملی شما باشد. GNC Pro Performance Creatine Monohydrate 3500mg کراتین مونوهیدرات میکرونیزه را در قالب کپسول ارائه می‌کند تا دریافت مقدار مشخصی از این ترکیب، ساده و قابل‌کنترل باشد.
هر وعده این محصول شامل ۵ کپسول است و ۳۵۰۰ میلی‌گرم کراتین مونوهیدرات تأمین می‌کند. کراتین در عضلات ذخیره می‌شود و در سیستم فسفوکراتین برای بازسازی ATP نقش دارد؛ به همین دلیل، استفاده منظم از آن می‌تواند از توان موردنیاز در فعالیت‌های شدید و کوتاه‌مدت پشتیبانی کند.
این کپسول کراتین دقیقاً چه کاربردی دارد؟
در تمرینات سنگین، عضله به انرژی زیادی در مدت‌زمان کوتاه نیاز دارد. ATP برای این فعالیت‌ها ضروری است، اما ذخیره مستقیم ATP در عضلات محدود است. سیستم فسفوکراتین به بدن کمک می‌کند ATP را سریع‌تر بازسازی کند و کراتین یکی از اجزای اصلی این سیستم محسوب می‌شود.
افزایش ذخایر کراتین عضلات از طریق مصرف منظم مکمل می‌تواند به حفظ عملکرد در فعالیت‌های شدید کمک کند. به همین دلیل، کراتین بیشتر از آنکه یک مکمل مخصوص یک رشته ورزشی باشد، یک مکمل عملکردی برای طیف وسیعی از تمرینات قدرتی و پرفشار محسوب می‌شود.
از سوی دیگر، کراتین می‌تواند مقدار آب موجود در سلول‌های عضلانی را افزایش دهد. این موضوع ممکن است در افزایش وزن بدن و پرتر دیده‌شدن عضلات نقش داشته باشد و برای افرادی که در فاز افزایش حجم هستند، اهمیت بیشتری پیدا کند.
مهم‌ترین مزایای کراتین مونوهیدرات GNC
- هر وعده شامل ۵ کپسول با مجموع ۳۵۰۰ میلی‌گرم کراتین مونوهیدرات است.
- از عملکرد عضلات در فعالیت‌های شدید و کوتاه‌مدت حمایت می‌کند.
- به تأمین ذخایر کراتین عضلات کمک می‌کند.
در سیستم فسفوکراتین و بازسازی ATP نقش دارد. - می‌تواند به حفظ توان و عملکرد در ست‌های تمرینی سنگین کمک کند.
- برای تمرینات مقاومتی و برنامه‌های قدرتی کاربرد دارد.
- می‌تواند بخشی از برنامه تغذیه‌ای دوره افزایش حجم باشد.
- افزایش آب داخل سلول‌های عضلانی از اثرات شناخته‌شده مصرف کراتین است.
- شکل کپسولی، مصرف آن را برای افراد پرمشغله یا ورزشکارانی که حمل پودر برایشان دشوار است، راحت‌تر می‌کند.
- مقدار مصرف هر وعده مشخص است و نیازی به استفاده از پیمانه ندارد.
جدول ترکیبات و ارزش تغذیه‌ای
| اندازه هر وعده: ۵ کپسول تعداد وعده در هر بسته: ۲۴ عدد | |
| مقدار در هر وعده | درصد ارزش روزانه |
|---|---|
| کراتین مونوهیدرات | ۳.۵ گرم |
| ** ارزش روزانه (DV) مشخص نشده است. | |
چرا کراتین مونوهیدرات انتخاب رایجی برای ورزشکاران است؟
کراتین مونوهیدرات یکی از شناخته‌شده‌ترین فرم‌های کراتین در مکمل‌های ورزشی است. نقش اصلی آن افزایش دسترسی بدن به کراتین و در نتیجه پشتیبانی از ذخایر فسفوکراتین عضلات است.
این عملکرد به‌خصوص در فعالیت‌هایی اهمیت دارد که نیاز به تولید سریع انرژی دارند. به همین دلیل، کراتین بیشتر برای حمایت از عملکرد تمرین استفاده می‌شود و نباید آن را با مکمل‌های محرک یا نوشیدنی‌های انرژی‌زا یکسان دانست.
مصرف مداوم در کنار تمرین منظم می‌تواند به افزایش ذخایر کراتین عضلات کمک کند. در این مسیر، کیفیت برنامه تمرینی، تغذیه، خواب و میزان مصرف مایعات نیز اهمیت دارند.
چه کسانی از مصرف این مکمل کراتین بیشترین بهره را می‌برند؟
- ورزشکاران رشته‌های قدرتی
بدنسازان، وزنه‌برداران و افرادی که تمرینات مقاومتی انجام می‌دهند، برای اجرای ست‌های سنگین به سیستم‌های سریع تأمین انرژی عضلات متکی هستند. کراتین می‌تواند از این بخش از عملکرد ورزشی حمایت کند. - افراد دارای برنامه افزایش حجم
اگر هدف شما افزایش حجم عضلانی است، کراتین می‌تواند در کنار تمرین مقاومتی، رژیم غذایی مناسب و دریافت کافی پروتئین مورد استفاده قرار گیرد. افزایش آب داخل سلول‌های عضلانی نیز می‌تواند در افزایش وزن و حجم ظاهری عضلات مؤثر باشد. - ورزشکاران با تمرینات شدید و کوتاه
فعالیت‌هایی که در مدت کوتاه با شدت بالا انجام می‌شوند، مانند برخی تمرینات HIIT، کراس‌فیت و حرکات انفجاری، به سیستم فسفوکراتین وابستگی بیشتری دارند. در این شرایط، کراتین می‌تواند بخشی از برنامه تغذیه‌ای ورزشکار باشد. - کسانی که با پودر کراتین راحت نیستند
برای بعضی افراد، حمل پیمانه، اندازه‌گیری پودر و حل‌کردن آن در آب بخشی از دردسرهای مصرف مکمل است. کپسول‌های کراتین این مرحله را حذف می‌کنند و امکان مصرف مقدار مشخص را فراهم می‌سازند.
ویژگی مهم این محصول؛ مصرف راحت‌تر در قالب کپسول
یکی از تفاوت‌های کاربردی این محصول، شکل کپسولی آن است. شما برای مصرف آن نیازی به بازکردن بسته پودر، استفاده از پیمانه یا ترکیب کراتین با آب ندارید.
۵ کپسول، یک وعده مشخص را تشکیل می‌دهد و با ۱۲ اونس آب مصرف می‌شود. این ویژگی برای افرادی که قبل یا بعد از تمرین زمان کمی دارند یا در طول روز دائماً در حال جابه‌جایی هستند، می‌تواند مزیت عملی محسوب شود.
چرا خرید این مکمل می‌تواند ارزشمند باشد؟
ارزش این محصول فقط به وجود کراتین در ترکیب آن محدود نمی‌شود. برای فردی که به‌طور منظم تمرین می‌کند، داشتن یک وعده مشخص ۳۵۰۰ میلی‌گرمی و فرم کپسولی می‌تواند مصرف روزانه مکمل را بسیار ساده‌تر کند.
اگر هدف شما پشتیبانی از عملکرد عضلات، حفظ توان در تمرینات شدید و قرار دادن کراتین در یک برنامه ورزشی منظم است، این محصول می‌تواند گزینه‌ای کاربردی باشد. به‌خصوص اگر فرم کپسولی را نسبت به پودر ترجیح می‌دهید.
سوالات متداول درباره کپسول کراتین GNC
دوز هر وعده کراتین GNC چقدر است؟
هر وعده شامل ۵ کپسول است و مجموعاً ۳۵۰۰ میلی‌گرم کراتین مونوهیدرات دارد.
آیا این مکمل برای بدنسازی مناسب است؟
بله، کراتین یکی از مکمل‌های رایج در برنامه‌های بدنسازی و تمرینات مقاومتی است و می‌تواند از عملکرد عضلات در فعالیت‌های شدید حمایت کند.
آیا کراتین فقط برای افزایش حجم مصرف می‌شود؟
خیر. کراتین بیشتر برای حمایت از عملکرد و توان عضلانی در فعالیت‌های شدید استفاده می‌شود. افزایش آب داخل سلول‌های عضلانی نیز می‌تواند به افزایش وزن و حجم ظاهری کمک کند.
کراتین چگونه به تأمین انرژی عضله کمک می‌کند؟
بخشی از کراتین در عضله به شکل فسفوکراتین ذخیره می‌شود. این ذخیره در بازسازی ATP هنگام فعالیت‌های شدید و کوتاه‌مدت نقش دارد.
آیا مصرف کراتین باعث چاقی می‌شود؟
افزایش وزن در شروع مصرف کراتین می‌تواند تا حدی ناشی از افزایش آب داخل سلول‌های عضلانی باشد. این موضوع با افزایش چربی بدن یکسان نیست.
مزیت کپسول نسبت به کراتین پودری چیست؟
مهم‌ترین مزیت فرم کپسولی، سهولت مصرف و مشخص‌بودن مقدار هر وعده است. برای مصرف آن نیازی به اندازه‌گیری پودر یا آماده‌کردن محلول ندارید.
کراتین را قبل از تمرین بخوریم یا بعد از تمرین؟
این محصول امکان مصرف قبل یا بعد از تمرین را دارد. استمرار در مصرف در کنار برنامه تمرینی منظم اهمیت بیشتری از تمرکز روی یک زمان دقیق دارد.
آیا مصرف آب هنگام استفاده از کراتین مهم است؟
بله. تأمین مایعات کافی در طول روز برای ورزشکاران اهمیت دارد و هنگام تمرین و تعریق، توجه به دریافت آب اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
آیا افراد زیر ۱۸ سال می‌توانند این محصول را مصرف کنند؟
افراد زیر ۱۸ سال نباید بدون مشورت با پزشک از این محصول استفاده کنند.
چه کسانی نباید بدون مشورت پزشک کراتین مصرف کنند؟
افراد باردار یا شیرده، افراد زیر ۱۸ سال، افراد مبتلا به بیماری‌های خاص و کسانی که دارو مصرف می‌کنند باید پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند.
قبل از جراحی چه کاری باید انجام داد؟
مصرف این مکمل باید دو هفته پیش از جراحی متوقف شود.
نحوه مصرف کراتین ۳۵۰۰ میلی‌گرم GNC
به‌عنوان یک مکمل غذایی، ۵ کپسول را قبل یا بعد از تمرین با ۱۲ اونس آب مصرف کنید.
۱۲ اونس تقریباً برابر با ۳۵۵ میلی‌لیتر آب است. در طول روز نیز مصرف مایعات کافی داشته باشید، به‌خصوص اگر تمرین سنگین انجام می‌دهید و تعریق زیادی دارید.
هشدار ها و نکات ایمنی مکمل کراتین ۳۵۰۰ میلی‌گرم GNC
- این محصول باید دور از دسترس کودکان و در محیط خشک و خنک نگهداری شود.
- افراد باردار یا شیرده، افراد زیر ۱۸ سال، کسانی که دارو مصرف می‌کنند و افراد مبتلا به بیماری خاص، پیش از مصرف باید با پزشک مشورت کنند.
- در صورت برنامه‌ریزی برای جراحی، مصرف این مکمل را دو هفته پیش از جراحی متوقف کنید.
نظرات کاربران
محصولات مرتبط
قرص آسپرین کرکلند
موجود نیست
مکمل کراتین مونوهیدرات دایماتیز | DYMATIZE CREATINE MONOHYDRATE
موجود نیست
مکمل پمپ آلفا بمب سی فور | C4 Alpha Bomb Pre-Workout
موجود
مکمل امگا3 روغن ماهی GNC Triple Strength Fish Oil
موجود
قرص ویاگرا کانکت | Viagra Connect
موجود نیست
GNC ZMA Zinc Magnesium | مکمل زد ام ای – جی ان سی امریکا
موجود نیست
نقد و بررسی‌ها
پاک کردن فیلترهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.