دسته بندیهای سایت
اگر دنبال قدرت، انرژی و رشد واقعی عضلات هستی، کراتین مونوهیدرات سیگنچر بادی‌بیلدینگ همون مکملیه که لازم داری! با فرمول خالص و جذب سریعش، بهت کمک می‌کنه تمرینات سنگین‌تری بزنی، زودتر ریکاور شی و عضلاتت رو به نهایت برسونی
16.500.000 ﷼
| برند |
بادی بیلدینگ | Bodybilding |
|---|---|
| انتخاب پکیج |
خرید تکی , پکیج 2 عددی |
کراتین سیگنچر بادی‌بیلدینگ‌دات‌کام با فرمول خالص و میکرونیزه‌شده خود، یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های تقویتی در بین ورزشکاران حرفه‌ای و بدنسازان است. این محصول با افزایش سطح فسفوکراتین در عضلات، باعث تولید سریع‌تر انرژی (ATP) می‌شود و در نتیجه، قدرت، استقامت و بازده تمرینات را به شکل چشمگیری افزایش می‌دهد.
علاوه بر اثرات فیزیکی، کراتین سیگنچر با بهبود آبرسانی سلولی، افزایش ذخیره گلیکوژن و کاهش التهاب عضلانی، نقش مؤثری در تسریع فرآیند ریکاوری دارد. همچنین مصرف مداوم آن می‌تواند عملکرد مغزی، سلامت استخوان و کنترل قند خون را نیز بهبود بخشد. این محصول بدون گلوتن، بدون افزودنی‌های مصنوعی و مناسب برای انواع رژیم‌های غذایی است.
خلوص و میزان تحقیقات علمی
کراتین مونوهیدرات قدیمی‌ترین و پرمطالعه‌ترین نوع کراتین است. بیش از ۵۰۰ تحقیق علمی تأیید کرده‌اند که این نوع، اثربخش‌ترین و ایمن‌ترین فرم کراتین برای همه ورزشکاران است، در حالی که سایر انواع هنوز شواهد کافی ندارند.
جذب و دسترسی زیستی
نوع مونوهیدرات، به‌ویژه در فرم «میکرونیزه»، جذب بسیار بالایی دارد و در بدن به‌راحتی به فسفوکراتین تبدیل می‌شود. بعضی از انواع جدید مانند کراتین HCL ممکن است سریع‌تر حل شوند، اما تفاوت قابل توجهی در جذب واقعی بدن ایجاد نمی‌کنند.
اثر بر افزایش حجم و قدرت عضلانی
مطالعات نشان داده‌اند که کراتین مونوهیدرات همچنان بیشترین تأثیر را در افزایش قدرت، توان و حجم عضلات دارد. سایر اشکال مانند کراتین نیترات یا اتیل استر در مقایسه با آن، عملکرد ضعیف‌تر یا مشابه داشته‌اند اما قیمت بالاتری دارند.
قیمت و مقرون‌به‌صرفه بودن
مونوهیدرات اقتصادی‌ترین نوع کراتین است. در حالی که سایر فرم‌ها به دلیل فرمول‌های تجاری جدید قیمت بالاتری دارند، اما مزیت اثبات‌شده‌ای نسبت به مونوهیدرات ارائه نمی‌کنند.
پایداری و ماندگاری در بدن
کراتین مونوهیدرات پایدارترین نوع کراتین است و در شرایط مختلف محیطی (رطوبت، دما) کیفیت خود را حفظ می‌کند، در حالی که فرم‌هایی مانند اتیل استر سریع‌تر به کراتینین (فرم غیر فعال) تبدیل می‌شوند.
عوارض و تحمل گوارشی
در دوزهای استاندارد، مونوهیدرات ایمن و بدون عارضه جدی است. تنها در موارد نادر ممکن است نفخ خفیف یا ناراحتی معده ایجاد کند که با مصرف فرم میکرونیزه یا همراه با آب بیشتر برطرف می‌شود. برخی فرم‌های دیگر مانند کراتین نیترات ممکن است برای معده حساسیت‌زا باشند.
در هفته اول (فاز بارگیری): روزانه ۲۰ گرم در چهار وعده ۵ گرمی همراه با آب یا نوشیدنی دلخواه مصرف شود.
پس از آن (فاز نگهداری): روزانه ۵ گرم (یک پیمانه) در ۲۵۰ میلی‌لیتر آب یا آبمیوه حل کرده و پیش یا پس از تمرین مصرف گردد. برای نتایج بهتر، مصرف منظم روزانه توصیه می‌شود.
موجود
موجود
حساب کاربری هنوز ندارید ؟
ایجا حساب کاربری
نقد و بررسی‌ها
پاک کردن فیلترهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.